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抓住等车时间巧减肥
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:51 -
七个不经意的减肥小动作
对于没有运动计划的人来讲，把握日常生活中的运动时机，更可以温和而有效地唤起激情，令人倍感精神。 隐秘一：早上醒来时做伸展运动。 把枕头垫在背后，详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:50 -
快速减肥温馨小窍门
1.减少热量的摄入: 如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2.改变食物结构: 不减少饮食量，而相应改变食物的详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:49 -
18个生活细节提高减肥效率
专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:48 -
九个减肥招非常容易上瘾
我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:47 -
心理减肥法人人见效
瘦身应该是个心理话题“瘦身”一词来源于古希腊语，原意是女性能够保持健美体形的生活方式和生活类型。只是现在“瘦身”已经完全丧失了原意，仅仅指减轻体详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:43 -
减肥失败主观原因探讨
同样是肥胖症，有些人减肥成功了，而有些人却以失败告终，这是为什么？焦东海教授指出，主观原因一般有以下六种情况。对号入座看一看，你有没有符合的？ 一、跟广详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:43 -
加速减肥 一起来冥想吧
在生活节奏越来越快的年代，我们已经无暇停下来思考一下自己所需，更何况停下来冥想，时间创造价值啊。但是，想要减肥的姐妹们可要注意了，最近的一项研究表明，冥详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:42 -
心理暗示法 助你成功减肥
人们在讨论如何塑造健美体格时，往往会围绕训练计划，技术动作以及饮食营养等这些外在方法，却常常忽视了一个重要的内在因素，即人的心理作用。如果在健身时学详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:40 -
调整好心理 减肥加速度
小倩已到了恋爱年龄，可最烦心的事是身材肥胖。这几年，减肥药吃了一种又一种，效果却没有多少。前一阵子，听朋友介绍说心理行为调节也能减肥，不禁让她喜上眉梢详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:40 -
最前卫:“直觉”减肥
减肥是许多人面临的难题，一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则，也无需自责。但关键一点一定要记住：只有在你感到饥饿时，才能进食。 美国教详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:40 -
直觉减肥法 减肥不反弹
减肥是许多人面临的难题，一种全新的减肥方法可以让你虽一时未能遵守减肥规则，也无需自责。但关键一点一定要记住：只有在你感到饥饿时，才能进食。美国教授斯详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:39 -
念力减肥法 助你减肥
念力疗法，也是现在流行的所谓“潜能开发”的一种。在美国、日本等国家，很多人深信“心想事成”，绝非难事。有些国家实验证明，“念力疗法”可以让某些病患不详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:38 -
好情绪减肥16条饮食建议
对于女人来说，每一种心情，都会有一种食物与之对应。生气？选择薯条；悲伤？冰淇淋当属首选；高兴？那再好莫过于比萨饼。 为什么当某种情绪袭来时，你会想到吃点详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:38 -
想象力减肥法 懒人的最爱
减肥真是一件伟大的工程，为了实现这个梦想。人们想尽一切办法，现在坐着不动，动动脑子你就可以变瘦。这就是我们今天介绍的另类减肥。 美国减肥专家鲍威详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:37 -
少穿紧身衣身材会更苗条
女人的衣柜里常常留着几件穿不下的衣服，不是因为节省，而是想拿这些衣服激发自己减肥的动力。但美国研究女性减肥心理的专家吉妮·罗斯说，把紧身衣服扔掉吧详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:37 -
意念减肥法 想瘦就能瘦
“受不了美食诱惑”与“懒得做运动”是两个害你身材走样的魔鬼，如果克服不了它们的困扰，又想拥有火辣身材，就千万，千万，千万不要Miss掉我们为你介绍的“意念详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:37 -
减肥应配合心理训练
减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:36 -
阻碍你减肥的两种心态
“自信的男人最英俊潇洒、自信的女人最美丽动人。”这句话每个人都知道，但是大家总觉得，减肥是为了变得更吸引他人，所以只要下定决心减肥，就一定有效果。 详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:36 -
六款居家活动减肥法
如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助： 1．为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体详情>>
更新时间:2023-09-19 11:59:35