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专家推荐久坐女性最佳减肥方法
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就利用你上下班途中、等车，以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:27 -
上班族如何才能控制体重
上班族已经成为最易发胖人群之一，他们总爱这样推卸说：“我有工作要做， 没有时间参加体育活动。” “我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。” “我详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:27 -
OL最常见的十大减肥误区
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:27 -
男士健康减肥专家建议
1.男士该不该减肥？ 爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:25 -
7种食物 OL减肥一定不能吃
西点--西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:25 -
白领丽人减肥方法和分析
每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动“这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的灯一直亮到深夜，却还没详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:25 -
电脑一族 超有效的瘦身操(动画)
针对电脑一族的超有效的办公室瘦身操,每天都进行,赘肉通通减掉.1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做 2、推下推下推下，每小时推松手筋！ 3、不想变硬颈，得转转详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:25 -
白领女性营养减肥法
白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的8大营养。 详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:24 -
15+1男性黄金肌肉练习法
俯身划船 练这个动作让你的身体从侧面看更立体，更男人。 正手握住杠铃，膝盖微屈。弯腰直到上半身平行于地面，手臂垂直向下。上拉杠铃至腹部。停顿详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:23 -
产后恢复形体的三个原则
十月怀胎，一朝分娩，还没有从初为人母的喜悦中平息下来，很多新妈妈就开始筹划减肥塑身的大计了。但是，产后何时可以做运动?如何运动才有效果? 1、母乳喂详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:23 -
30岁以后如何减肥不反弹
烦恼的主妇：我是36岁的全职主妇。自从生了孩子之后体重就开始直线上升，通过传统减肥方式，每天做一些合理的运动加上仅进食低热量的菜，以一个月减1公斤的速详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:23 -
办公室男性发胖解决对策
办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因： １、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。 ２、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:23 -
产后排毒减肥的饮食疗法
产后，特别在月子里，由于活动量比较少，而食物摄入量又比较多，很多新妈妈都会有便秘的苦恼;另外，不幸被乳腺炎光顾的妈妈也大有人在，有什么办法通过吃素来减低详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:21 -
儿童如何减肥 专家来支招
您家宝宝是不是胖的过火？您是不是发愁要怎么给他（她）减肥？您是不是试过一些办法都没有效果？看看下面专家支的招吧，或许会对您有一定帮助。 减肥失败的原因详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:21 -
男人减肥 每天跳绳200就有效了
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:21 -
上班族办公室里的瘦身动作
是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都嫌冷，还要同事帮你买便当回来的上班族吗？你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:20 -
男人最糟糕的六个健身习惯
边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:18 -
苦瓜是产后减肥的好帮手
据《健康时报》报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。对此，北京某医院营养科陈伟认为，苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:18 -
每天十分钟 办公室族减肥操
办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松减肥完美你详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:18 -
久坐族四招消灭腹部赘肉
也许你看起来绝非“胖列”，可是单位体检，你偏偏有幸和那些丰满级人物同属“脂高”级别。医生说，那是因为你的内脏比较“胖”，脂肪细胞比别人更多。久对电脑详情>>
更新时间:2023-09-18 15:40:17