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每天十分钟 OL快速瘦身操
办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:26 -
办公室久坐一族如何瘦臀
一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:25 -
抓住办公室的减肥机会
现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 让同详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:25 -
OL完美身型练就法
上班族变成了“坐班族”，面对着日渐肥胖的体形，好像早已定型了，怎么办呢？这里针对上班族易胖的部位臀部、腹部、腿部和手臂，设计了一套动作，帮助你保持苗条身详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:24 -
OL五个妙方去除手臂赘肉
大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是，在酷暑将至前，向你推荐五大运动妙详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:24 -
上班族日常瘦腹小贴士
许多上班族长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:24 -
按职业特性选择减肥方案
坐班族、御宅族、加班族、外勤族……你经常要加班加点工作到深夜?你一日三餐从来不规律，搞到身体虚胖还怎么都减不下来?过了一个春节，常年喜欢呆在家中的详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:23 -
每天必做 一分钟瘦身小动作
点点头： 站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:21 -
忙碌白领省时瘦身的几个方案
你想减肥，但是每天都上班，哪有时间呢？下面小边给你列出两个成功实例，也许对你有所帮助呢。 张艳 女 24岁 身高160 体重59KG 上班前：上午7点醒来详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:20 -
白领上下班途中巧塑身
每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。 上班方式：公交详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:20 -
职场女人减肥的6个建议
当代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。美国心理学家、营养学家和精神疗法专家详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:19 -
学几招堵车时也能美臀
我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。 上详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:19 -
专家为IT族设计的减肥操
IT业在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。长时间地坐在电脑前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆积、肌肉松弛等症状，如果不及时采取措施详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:18 -
上班族 全天减肥计划
瘦身无“间”道，让你从早上出门的那一时刻开始就进入了瘦身之旅，每一根神经都为它绷紧，如此这般，假以时日，你一定能达到你自己的目标。 一、上班时 如详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:17 -
减肥无处不在 电梯里运动三招
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:15 -
OL最佳减肥时间TOP10
减肥有讲究，在某些时间进行，会让效果增倍哦。 1刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:15 -
五个动作练就OL美好身段
有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部肌肉还容详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:14 -
白领4分钟早餐狂减秘笈
周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去，等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？没有时详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:14 -
白领 避开让你发胖的坏习惯
一、让自己挨饿 590) {this.resized=true; this.height=this.height/(this.width/590);this.width=590;}" border="详情>>
更新时间:2023-09-18 15:41:13 -
大学生MM防止肥胖的秘诀
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更新时间:2023-09-18 15:41:12