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男士五大实用减肥法
其实人年过25岁，基础代谢率就逐年下滑，加上工作后的运动量明显减少，交际应酬却暴增，多吃少动，就是肥胖的罪魁祸首。面对这种令人尴尬，提早报到的欧吉桑身材，该详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:15 -
上班族3个瘦身好习惯
上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成脂肪在腹部的堆积，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。除刻意 安排的饮食减肥 、瘦详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:14 -
上班族如何应对肥胖
很多上班族都很容易变胖，上班族如何不长肉呢？容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁 忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:14 -
上班族爬楼梯减肥攻略
天冷了，久坐办公室的上班族，每天都得待在同一个座位上七八个小时，活动空间和时间受到很大的限制，这种职业特点决定了他们的健康容易受到很大的损害。运动专详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:13 -
男人们最需要的营养成分
1.铬(CHROMIUM) 这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:11 -
办公室女性如何避免发胖？
办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:11 -
日本男人没啤酒肚的奥秘
啤酒肚，在中国不仅成了中老年人的专利，更快速向青少年发展。可在日本，却极少看到大腹便便的男人，不仅年轻人没有，就连中老年人也很少见。其实，近年来，日本人一详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:11 -
女明星产后瘦身秘诀
1.张柏芝 运动加母乳喂养 张柏芝很注意运动，当年生下儿子后，体重56公斤的张柏芝常被媒体拍到穿运动装气喘吁吁在跑步。除了运动，她还有消脂妙方，据经纪详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:09 -
白领喝下午茶减肥法
每天一次下午茶就是人生的绝妙享受。下午茶不仅可以用来荡涤工作中不愉快的事，而且还可以用来一解零食对我们的诱惑。有了每天的下午茶，我们可以保持精力详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:09 -
上班族拒绝大肚腩小窍门
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:09 -
莫慧兰推荐 办公室白领工间操
这套小动作可是“体操公主”莫慧兰创作的，很适合办公室白领锻炼。该套工间操针对办公室工作者最易受损的肩、颈、腰三个部位，轻松两个动作，可达到舒缓紧张详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:08 -
上班族是怎样变胖的?
时下白领女性的平均体重日渐升高，这一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不经意所养长的坏习惯所造成的，下面列出5大城市白领们详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:08 -
办公族的减肥“快餐运动”
不少办公族常常抱怨，想运动却没时间，有没有简便省时的健身方法？南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授建议，这些人不妨做做“快餐运动”。 详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:07 -
白领女性的5大肥胖原因
时下白领女性的平均体重日渐升高，这一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不经意所养长的坏习惯所造成的，下面列出5大城市白领女详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:07 -
男人不同年龄段健身方式
20岁练肌肉 此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:07 -
白领减肥不能“禁肉”
不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，但经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:07 -
瑜伽教练教您产后减肥
这些动作让关节更灵活，加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性，促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统，缓解腰部肌肉紧张。 详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:06 -
工作停止了你减肥的脚步？
OL们每周要在办公桌前坐上40个小时，如果再加上加班、饮食不规律，一切都破坏了你的减肥大计。 1.整天坐着 抽空去个厕所或是去吃个饭的时间丝毫不能详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:06 -
上班族每天必做 放松+减肥
放松肩膀 无论是在办公室工作，还是走路，一定不要把肩膀绷得紧紧的。放松肩膀，可以减轻肩膀的压力。双臂弯屈，以肩部为轴做打圈运动可以解决肩部酸痛的毛详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:05 -
男性健身必须遵守的六大原则
不论是坚持健身很长时间的男性朋友，或是刚刚接触健身的朋友都希望自己能够达到自己的健身目的，取得良好的健身效果。想达到这样的目的除了必须遵循健身运详情>>
更新时间:2023-09-18 15:38:05