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中年人减肥操
1.体侧抬腿：调节髋关节。(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。(2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。详情>>
更新时间:2023-10-05 12:00:00 -
老年人减轻膝盖负担就要减肥
研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。一项针对体重超重及肥胖人群的新研究显示，如果体重每减轻1磅(0.45千克)，那么每迈出一步，膝关节所承受的负详情>>
更新时间:2023-10-05 12:00:00 -
8招帮你强效燃脂 远离顽固赘肉
夏天是“微胖界”人士最痛苦的季节，也许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了大量热量，减掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉还没有减掉，穿什么衣服都不完美详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:59 -
饮食吃对才能瘦 小妙招教你吃出好身材
饮食减肥是一个非常健康的方式，在减肥的过程中，饮食是最为关键的。想要减肥，就要选对饮食。什么饮食方法能瘦?生活中大家对于饮食可能都没有做什么计划，光详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:59 -
老年人怎样有效减肥 3个简单动作远离肥胖
老年肥胖无疑会有健康问题的风险，因此要知道老年减肥的重要性。老年人怎样有效减肥呢？3个简单动作帮老年人远离肥胖。一、老年人减肥动作1.大腿前部和臀详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:59 -
小妙招巧妙利用 让你轻松掉肉
肥胖，是很多朋友在夏季最关心的问题之一。只有你坚持瘦身，才能得到理想的减肥瘦身效果。今天，小编我就为你介绍一些减肥秘籍，让你快速消除身上多余赘肉，痩美详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:59 -
吃货瘦身食物 美味可口不发胖
你是不是一个不折不扣的吃货呢？各种美食都垂涎欲滴，但想吃又怕胖，不吃又嘴馋。下面小编告诉大家20种瘦身食物，让你做个专业的苗条吃货，吃的开心，吃的“享瘦”详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:58 -
经期减肥分阶段 科学瘦身才能有效减肥
有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异。其实，即使是同一个人也会有容易减肥和容易长胖的两个时期。这两个时期通常以生理期为详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:58 -
超实用懒人减肥法 轻松燃脂Hold住体重
轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢？下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦！详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:58 -
老年肥胖的综合调理
患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6.8千卡热量时，体重可下降1克，以此来计划膳食，每月减低体重1千克左右详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:57 -
中老年如何减肥?
减肥必须配合运动，不要过于激烈，但每天都要安排运动。最好是这几样轮着来，如果不具备条件，走路应该是最容易的。由于年龄增大，中老年人的各器官机能相对衰退详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:57 -
懒人饮食减肥法则 让你吃得好瘦得快
对于懒人减肥瘦身来说，如何不运动还能瘦身，这是他们最关心的问题。从美容护肤的角度考虑，要想让懒人也能轻松瘦，就要从饮食入手，利用健康饮食来吃出苗条。适详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:57 -
老人减肥莫求速度
《健康咨询报》报道，最近，美国一项医学研究发现，无论男女若50岁后体重大幅度减轻，到65岁以后的死亡率会大幅度增加。 减肥引起的疾病和死亡率增高，原因在于详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:56 -
中年人怎样减肥？改变饮食习惯必定瘦
中年怎样减肥？步入中年，人的身体机能大不如年轻时候，新陈代谢会随年龄年龄增加而减缓。中年时要减肥，就得先改变饮食习惯，减少热量摄取。详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:55 -
中老年人减肥学猫步
模仿猫咪伸懒腰伸个懒腰可以调节气息、补充精神。仰卧在床上，背部紧贴床面，举起双手和抬起双腿并用力伸展，肩膀放松，腰背下沉，重复这个动作10次。双腿跪在床详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:55 -
中老年的肥胖可以用手术来治疗
对于顽固性极度肥胖病人，饮食控制和运动疗法都难以取得疗效或巩固疗效，可考虑采用空肠回肠短路手术的方法治疗，使食物不经过空肠，直接排入回肠，从而减少和限详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:54 -
中年人健康减肥 合理膳食是关键
随着生活质量的提高，在营养周咨询中，减肥这个话题被人门提及的次数越来越多了，因为肥胖带来的伤害不仅仅有身体上的还有心灵上的，尤其是对于中年人来讲，肥胖详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:54 -
老年人打鼾与肥胖有关
肥胖的人 ，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠 ，使气遭受阻、呼吸不畅而发出鼾声。这也是老人详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:53 -
型男硬汉的隐形杀手“啤酒肚”
都说男人应酬多，酒水变成为了日常饮食的一部分，营养过剩和都市人运动量偏少，再加上随着年龄增长，男性由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:51 -
男性如何减肥 防高脂食物是关键
中老年朋友已不像20几岁年轻人那样身体强健，所以在各方面都要多留意，比如运动方面不要选择过于剧烈的项目，而饮食上更要讲究营养的均衡。对于中老年男性减详情>>
更新时间:2023-10-05 11:59:50