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如何降低身体脂肪率？
判断自己是不是肥胖，不再只是看体重，现在医学上最新的健康指标是「体脂肪率」。 体脂肪率是指身体成份中，脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:31 -
哺乳期能减肥吗？如何减肥？
哺乳期是可以减肥的，但产妇在哺乳期如果减肥不当，不仅对母亲身体造成伤害，还会给宝宝带来不良的影响。 哺乳期减肥误区1、生完孩子就节食产后42天内，新妈详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:30 -
什么是热量
什么是热量 人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们经过氧化产详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:29 -
如何加快新陈代谢
新陈代谢用来保证心脏的跳动、肺部呼吸、脏脏、肾脏和大脑功能的运转正常。以下公式可以得到你的新陈代谢的速度： 女性15×体重（公斤）+716=卡路里63×体详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:28 -
晚餐吃什么减肥
要想减肥成功，一定要控制好晚餐的食量，同时还要选择合适的食材。要想晚上吃不胖，用餐的时间不宜过晚，餐前最好空腹喝杯茶，并且饮食要以清淡为主。 一、用餐详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:07 -
有氧运动有哪些
常见的有氧运动 常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:07 -
减肥午餐吃什么
大家常常说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可是对于想减肥的朋友来说，午餐的营养搭配很重要。 吃饭要慢，不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受详情>>
更新时间:2023-09-17 15:38:06 -
有氧运动的好处
有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:43 -
不吃早餐的危害
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:42 -
晚上不吃饭能减肥吗
晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:42 -
标准体重计算公式
标准体重计算公式 0－12岁标准体重计算公式前半年体重（KG）＝出生体重＋月龄×0.7后半年体重（KG）＝出生体重＋6×0.7＋（月龄－6）×0.52~12岁儿童体重（KG）＝（年龄）×2＋12＝年详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:42 -
1200大卡减肥食谱
对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:41 -
什么是减肥平台期
什么是减肥平台期 减肥平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:41 -
过午不食减肥法
过午不食减肥法的减肥原理 研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人容易复胖。若减少详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:40 -
1500大卡减肥食谱
饮食减肥有一个重要原则就是“7减2原则”。平衡饮食的特点在于“全面、均衡、适度”，是指7大营养素--蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:40 -
排毒的方法有哪些
人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予充分援助，就能帮助身体排毒。 肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒质P450对食物进行加工处详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:40 -
什么是体内毒素
体内毒素，即人体内的有害物质。人体内“毒”主要分为外毒和内毒。 外毒指外在环境的环境污染带来的的有害物质，如空气污染(汽车尾气、工业废气、尘埃等)详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:40 -
进食障碍
进食障碍 进食障碍（Eating Disorder，ED）是以进食行为异常为显著特征的一组综合征。这组疾病主要包括神经性厌食症（Anorexia Nervosa，AN）和神经性贪食症（Bul详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:39 -
排毒的食物有哪些
1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。2.绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:38 -
神经性暴食症是什么
神经性暴食症 神经性暴食症（Bulimia nervosa），又称心因性暴食症或者神经性贪食症，一般简称为暴食症。是一种饮食疾病与心理疾病。神经性暴食症的症状是持详情>>
更新时间:2023-09-17 15:36:37