这些微运动瘦身效果更惊人

没有时间不是不运动的借口，将零散的碎片时间充分利用，一样能够实现惊人的瘦身成果，那么微运动都有哪些呢？怎么做才能有助于减肥呢？我们一起来了解下吧。

微运动可能并没有固定的时间来完成每日的运动量，这就需要充分利用好零散的碎片时间，长期坚持积累下来，微运动消耗掉的热量也可以使惊人的。进行微运动的时间应该自己去把握，就是见缝插针，利用看电视的时候就可以边看边活动身体，一心二用也不会带来什么影响。

逐渐让微运动变成生活中的一部分，形成习惯，就不会觉得微运动有什么难的了。很多时候，我们会因为生活的压力、心情的好坏、环境的限制而不想去锻炼身体，那么至少让微运动陪在你身边，让微运动贯穿在你生活中的每一个空档，简单、方便、瘦身也能变得更高效。

微运动应该怎么做？

多站立、多走动、多活动

别让身体太懒散，随时都让身体动起来，饭后站一会，休息时间去散步，无聊的时候做做操，身体就是这样，你付出的越多得到的回报也就越多。

多走楼梯

不管是上班、回家、坐地铁、逛商场，放弃电梯只走楼梯，这样每天爬上爬下，有助于拉伸腿部的肌肉，如果不想去健身房，那就充分利用这些走楼梯的机会吧。

利用小器材

跳绳、呼啦圈、拉力器，这些小器材都是可以帮助减肥的好帮手，这些小器材对场地没有太多要求，而且价钱都相当便宜，自己可以随时练起来，因此是非常好的微运动方法。

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