经络淋巴按摩减肥方法

中医的经络按摩也是一种很不错的减肥方法，能够帮助身体快速排除毒素，塑造完美曲线，以下就为大家带来一套经络淋巴按摩瘦身的方法，让那狠狠瘦一把！

一、收紧小腿肚，变身细腿美人

1、把双手的大拇指放在脚掌上，脚趾弯曲，然后用力按压第二根脚趾与第三根脚趾指尖的凹进去部位，用手按压8秒钟后放开，再停止动作7秒钟，将此动作重复5次。

2、双手的手掌全部都放在左脚上，利用手掌对脚裸和脚跟进行按摩，先按摩左脚5次，再换右脚进行同样的按摩动作5次。

3、再把双手放在小腿的内侧，利用双手的拇指依次从脚裸和脚跟处向上进行按摩，要双手齐用按压完左脚5次后，再按压右脚5次。

二、练出完美臀部曲线

1、右手放在右脚的脚跟上，右脚则向前后抬高踢出，利用右手的手掌抓住大腿根部往上提拉重复动作5次，再换成左脚进行同样的动作5次，可以起到很好的提升臀部线条的作用。

2、双手放在大腿的根部，左右摆动腰部的同时双手抓住大腿根部的肉肉向上提拉，左右各10次，能有意识的提拉臀部线条。

3、让双手的手掌弯曲，将中间的部分隆起，左右摆动腰部的时候用双手敲打大腿根部和臀部部位，交互交替有节奏的敲打10次即可。

三、练出纤细紧致的手臂

1、将左手的手掌放在右手手臂上，沿着淋巴结的方面按揉，右手在慢慢的向上抬，保持动作5次，再换右手进行同样的动作5次。

2、让左手抓住右手的手臂，用手指去揉捏手臂上的赘肉将动作练习5次，再换成另一只手进行同样的重复动作5次。

3、让左手的手掌弯曲，中间部分隆起，有节奏的敲打右手的手臂10次，再换成右手手掌弯曲，隆起中间部分，有节奏的敲打左的手臂10次。

瘦腰小技巧助你快速塑身

1、收腹走路

不管是坐还是走路的时候，记得要含着气走路，意思就是收腹走路，尽量把肚子往里吸，这样，会让肚子处的皮肤处于紧张状态，就会让它们紧绷，从而达到减肥的目的和效果。

2、顺时针抚摸

对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。