瘦身方案:夏季吃水果减肥的注意事项

在夏季，许多女性喜欢吃水果来减肥，因为夏天是水果大量上市的季节，同时夏季的水果水分充足，新鲜，营养更佳丰富，所以夏季吃什么水果最减肥呢?绿色瘦身网提醒女性，人们在选购和食用的时候一定要注意卫生，随着绿色瘦身网小编一起来看看夏季吃水果减肥的注意事项。

夏季吃什么水果最减肥呢?夏天吃水果 先分"寒"与"热"，吃水果的时候一定要注意以下几点：

1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

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