四个春季减肥方法

     一、吃梨减肥方法     将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量与获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加

了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。     温馨提示：三餐以外可千万不要吃零食。饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。     二、鱼腥草减肥方法     鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，利尿，解毒，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。     1、鱼腥草+红枣     材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。     做法：所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。     2、鱼腥草泡水     材料：鱼腥草(干燥)75克     做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。     温馨提示：但是大家可不要以为这样就可吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便。     三、醋疗减肥方法     早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。     原料：食用醋50克。     服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。     效果：瘦身，减肥，降脂。     适用：肥胖症，高脂血症。     尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入豆浆、牛奶、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有美颜、窈窕、养生的功效。     四、番薯清肠法     将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。     适用：肥胖症，习惯性便秘。     功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，可以维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。     另外，爱美之心人皆有之，减肥者一定要选择适合自己的减肥方法，切勿盲目减肥对自己的身体健康造成影响!