减肥就要找到肥胖的原因

知己知彼百战不殆，减肥也一样，如果没有查清肥胖的原因就疯狂的节食疯狂的运动，简直就是白费功夫。今天绿色瘦身网小编告诉你肥胖的因素，只要你避开它们，不发胖原来也很容易。

1.睡眠不足

实验证明，每天睡眠不足7小时的人比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的荷尔蒙增加，同时使产生饱胀感的荷尔蒙水平降低。所以MM可要保证充足的睡眠哦。

　　2.运动量减少

上下楼有电梯，出门有地铁公交代步，OL每天坐在办公室里长达8个小时。运动量减就少，能量消耗必然降低。很多MM甚至吃完饭之后又立刻坐回椅子上，食物在胃里堆积，久而久之就长出了肚腩。为了避免脂肪在体内堆积，你可要注意每1个钟就要起来走动一下哦。运动一下紧绷的颈椎，让身体血液循环更顺畅。

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