健康减肥的四大秘诀

1.别饿着自己

研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织，而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。

2.多喝水，水不但不含有热量，还能有效的燃烧脂肪

在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果，甚至对腰围来说也是如此。

3.不饿的时候不要吃东西

许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食，现在把它们放在看不到的地方吧。

4.不要食用太多饱和脂肪

在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。

绿色瘦身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,绿色瘦身网引领减肥知识网新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的瘦身方案。