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研究发现坚持锻炼不一定能减肥
当人们抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降时，健身教练通常会说，那是因为锻炼得还不够多。但一些研究发现，锻炼能够达到怎样的效果可能是由天生的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:29 -
适合肉松MM的减肥方法
四肢细长，骨骼纤细，皮下脂肪匮乏，肌肉无粗壮感，且肌质松弛，肌力微弱。除在生活中适当补充营养外，辅以多种合理的肢体功能锻炼。 第一节 两手握沙袋(重1.5-详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:29 -
跑得快不一定减得快
如果你迅速地将自己的心跳速率提高到目标心跳的最上限，那么得到锻炼的是你的心肺功能，而不是脂肪的燃烧。相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:28 -
3周走路健身减肥详细计划
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:28 -
为什么裸体减肥更加有效
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！裸体减肥更有效的五个诀窍： 1.新陈代谢率至少加快3倍 裸体运动时，体表温度变化详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:28 -
有效运动减肥的方式和时间
希望身材苗条，是每个人的梦想，而减肥也就成了现代社会的全民运动。想要健康、苗条、好曲线的身材，运动绝对不能少。 这里的运动可不是指甩甩手、动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:27 -
新陈代谢瘦身法减肥要领
我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:27 -
史上最懒最爽的躺着减肥法
躺减法，史上最懒的健身招数。 一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:27 -
十大公认最耗脂的减肥运动
下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，小编收集起来，为大家做参考。 1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:27 -
教你如何运动减肥不反弹
如果你的饮食以精制米面为主，运动会使你用餐2小时后血糖降得更低，吃得更多，可能变得更胖。 运动能减肥吗?短期不能，长期取决于你吃什么-你的筷子决定运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:26 -
为什么你运动了却没有减肥
如果你能抵御食物的诱惑，那么你的减肥计划便有很大的成功可能。 我们常有这样的体会，每当生活状态发生改变时或当你过得太放松太舒适时，身体就会有些详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:26 -
八种最经济的减肥方法
以下推荐的八种方法，简单高效又不花你的一分钱，让你随时随地都能减肥。 1 原地跑： 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:26 -
冬季最佳减肥方法:跳绳
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:24 -
晚餐前空腹运动更易减肥
要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 江西省新余市疾病预防控制详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:23 -
五种最快速的运动减肥方法
不用拿马拉松来折磨自己， 也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:23 -
超级简单的跑步减肥法
跑步可以有效减肥 很多人想通过不动的方式减掉多余的脂肪，达到健康体重。其实，运动才是减肥最健康、最理想的方式，人们已经越来越认识到运动既能减掉多详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:22 -
要减肥 每天一顿“运动快餐”
你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通过打扫屋子、跳舞等活动来达到运动的目的。 第一步：来点“运动快餐详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:22 -
七个技巧 加速脂肪燃烧
怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看这7个减肥小技巧吧……女性的身体曲线，这里简称体线，是一个永远说不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:22 -
适合女性冬季减肥的3种运动
在冬季，女性朋友应积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力锻炼。以下3种都是较流行的运动方式。 太极拳 太极拳讲究松静自然，对于解除精神紧张，提高详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:22 -
让你悄悄变瘦的走路方式
通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。 健走有助全身塑型详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:21