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超有效的慢动作减肥法
用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到很明显的塑身效果。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:20 -
春节在家轻松减肥六招式
春节和家人团聚，如果在家里做一些简单的有氧运动让身体瘦下来何乐而不为呢。今天介绍了一套简单又有效的运动，只要您愿意每天早上花上半小时，在家中就能保详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:20 -
每天动15分钟你就能减肥
你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:18 -
冬季减肥的三套瘦身计划
冬季运动有高招，3套瘦身计划，让你轻松减肥!冬季因为气候寒冷，如果此时进行一些有氧运动，既能有效抵制寒冷天气，还能保持美好身材。不过，冬季也不能一蹴而就，要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:18 -
减肥运动多长时间最好？
要一个运动的习惯 不擅运动，懒于运动，不能坚持运动，是因为没有运动的习惯。 行为心理学认为，一种行为重复21天就会变成习惯性动作，90天的重复会形成稳详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:17 -
哪些运动才能燃烧脂肪？
所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的呢？ 答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:17 -
跑步减肥应该注意哪些问题
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:17 -
适量运动让你健康减肥
运动，是健康减肥的标准。现在就开始做吧! 拥有好身材就怎么简单！ 多做运动不仅有利於身心健康，而且还是很好的减肥妙方。尤其是在室外，多做有氧运动能使详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:16 -
年末盘点 最热门的减肥运动
北京奥运会的盛大召开让运动健身成为大热，MM们纷纷选择运动作为减肥的首选方法。下面就让我们盘点一下08年最热门的8项减肥运动吧!瑜珈 一、瑜珈 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:15 -
每天4个10分钟的减肥绝招
每天4个10分钟的减肥绝招 资料图片 只需花10分钟，就能减掉身上多余的赘肉！据最新一期的美国《预防》杂志报道，近日，美国资深健身专家克莉斯·弗雷详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:15 -
选择慢跑减肥 简单又不累
慢跑其实也是一种平日里简单易行实现瘦身的生活方式。清晨或者傍晚，找一条适合于跑步的小路，在周围的绿色陪伴下燃烧脂肪吧，跑出自己的苗条身材 慢跑前详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:15 -
运动小窍门 7倍速度偷偷变瘦
最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:14 -
了解运动减肥几个小秘密
寒冷的冬季，想要更快速的甩掉身上的肉肉吗？想，我们先要了解运动减肥的几个小秘密。 运动是减肥最健康、最理想的方式，对此人们已经越来越认同了，因为运动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:14 -
午间事半功倍的减肥方法
由于工作时间限制，考虑利用午休时间瘦身锻炼的都市女性很多。在一些健身俱乐部，中午去健身的人甚至已经占到全天客人的1/5。虽说下午和傍晚是锻炼的最佳详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:14 -
你的跑步减肥法正确吗？
跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。 “太辛苦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:14 -
15分钟轻松锻炼成迷人身材
你是个超级大忙人吗？再忙也要抽出时间做做运动。不需花太多时间，每天只需运动15分钟就已经足够。每天15分钟的运动就能轻松锻炼迷人好身材，你能做得到吗？锻详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:13 -
睡前做运动可加倍燃脂肪
怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了，然而，一旦松懈下来，体重很快的又恢复了原状，甚至会更重至于原本的体重。 至于根详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:13 -
哪些运动减肥不减胸
瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:13 -
冬季室内减肥 轻松又简单
冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:11 -
十种减肥运动有效又省钱
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少，可最终却不一定能达到预期的效果。眼看春天将至，那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了！怎么办？现在介绍的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:36:10