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经常轻度运动 好过偶尔激烈运动
只要运动愈剧烈，消耗的热量就愈多，这个想法未免太天真了。 因为想减轻1公斤体重必须要消耗7700卡， 而一般人每天消耗的热量大约是2000卡， 连续3天半不吃不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:33:53 -
1分钟的激烈运动能缩短20%的运动时间
为了保持健康，慢跑或做自行车锻炼等运动的人越来越多，然而，应该有很多人苦恼于在忙碌的生活中实际上没有那么多时间锻炼。不过，从最近的研究中我们了解到，一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:18
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