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有氧提臀四步走！

※准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。　　※实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　Step 1：将小台详情>>

更新时间:2023-09-19 13:06:05

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