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翘佳人弓步动作提臀法
臀部下垂怎么办?依靠饮食来瘦臀提臀远远不如瘦臀动作效果明显!推荐2招瘦臀动作，每天坚持锻炼二十分钟，这其中的弓步向前瘦臀效果是最好的哦!弓步向前瘦臀详情>>
更新时间:2023-10-05 12:21:57 -
弓步蹲锻炼完美腿型
每天只需要3-5分钟，做好标准的弓步蹲，就可以让臀部肌肉和大腿肌肉锻炼出完美的线条。不妨试试健身教练张德应教授的弓步蹲吧。 练习方法：双脚一前一后详情>>
更新时间:2023-09-22 14:46:09 -
弓步向前减肥动作,怎样快速瘦腿
怎样快速瘦腿 1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同详情>>
更新时间:2023-09-18 15:13:06
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