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散步减腿五妙招 三周见效
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般详情>>
更新时间:2023-09-19 13:37:45
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