最近美国流行的咖啡减肥法

　　早上刚睡醒、工作转换心情时许多人都会来杯「咖啡」。最近咖啡更是成为可期待减肥效果的饮品，美味又可瘦身对咖啡爱好者来说可是最高兴的事了吧。

　　这次我们就为大家收集了话题中的咖啡减肥法喔。

　　1：咖啡渣击退橘皮组织法

　　以用剩的咖啡渣消除橘皮的方法，其实非常简单。使用报纸或大塑胶袋、橄榄油、用剩的咖啡渣、保鲜膜，并以以下方法来尝试吧。

　　（1）准备刚用剩并残留余温的咖啡渣并在浴室铺上报纸或大塑胶袋。

　　（2）混合橄榄油一大匙及用剩的咖啡渣1/4杯，以丝瓜布或手将其涂抹在在意的橘皮组织处并按摩。

　　（3）之後卷上保鲜膜放置数分钟。

　　（4）拿下保鲜膜後清洗乾净，此时为了不要让咖啡粉流到水管内最好在报纸或大塑胶袋上冲洗。

　　每周进行2次就可看出效果喔。

　　2：充满饱足感！　早晨咖啡配奶油

　　目前美国在咖啡中加入奶油的防弹咖啡喝法（Bulletproof Coffee）相当受到注目。

　　这种喝法看似易胖，但早上喝加入奶油的咖啡可增加能量、促进脑及身心活性化、有饱足感、抑制嘴馋感等有益效果。

　　但并不是任何奶油都好喔，含有丰富不饱和脂肪酸并可有效调整胆固醇及中性脂肪的无盐牧草饲育奶油（grass-fed butter）1～2匙放入咖啡1杯中。

　　3：重要在於时间及份量！　提高咖啡减肥效果的技巧

　　过去文章中也曾告诉大家提高咖啡减肥效果的技巧为何。

　　（1）每天喝1～3杯

　　（2）运动30分钟前喝

　　咖啡所含的咖啡因有活化脂肪分解酵素的「脂解脢」，因此摄取咖啡因可处於脂肪容易燃烧的状态。

　　请在运动前饮用黑咖啡来提高减肥效果吧！

　　（3）饮用浅煎的滤挂式咖啡

　　（4）饮用80度左右的热咖啡

　　（5）微糖也可

　　只需稍微改变咖啡喝法就可获得减肥效果，不试试看就太可惜了喔，喜爱咖啡的大家请务必尝试看看。