女性减肥遇到生理期怎么办

对于女生来说减肥期间遇到大姨妈的到来可以说让女生们又爱又恨，在生理期期间不仅不能进行很大的运动，而且食欲也会大大上增，有的还会伴随痛经和心情烦躁，生活也变得不方便，在生理期减肥的美眉会担心长肉肉，又怕经期减肥会影响身体健康。其实经期是女生减肥瘦身的最佳黄金期，只要用对方法生理期照样可以坚持瘦身行动。生理

期怎样减肥呢？下面这三点你一定不知道。

1、选择舒缓的运动

我们都知道，生理期这个时间段，女生不宜参加激烈的运动，即使是激烈的有氧运动也是如此，可以等到生理期结束再做。那生理期可以怎么运动减肥呢？自然是做一些舒缓的运动，比如瑜伽，不但可以帮助促进血液循环，还能让身体消耗热量。

2、多喝水进行排毒

多喝水，特别是现在的天气，更需要及时补水。喝水可以帮助加速身体的新陈代谢，在生理期多喝水，还能有助于你养成易瘦的体质，从而后面帮助你快速实现减肥瘦身。但值得注意的是，生理期一定不能和冷水，忌生冷是生理期常识，最好喝温水或者蜂蜜水，能够促进肠胃的消化。

3、不要节食减肥

经证实，节食减肥对身体的印象弊大于利，虽然在短时间能看到效果，但是长期会影响身体各方面功能。而且，在生理期这样一个特殊时期，更不适合节食减肥，这个时候采取节食的方法，容易让身体缺乏必要的营养，容易出现营养不良的情况，严重的甚至可能贫血。所以，想要健康减肥，生理期一定不要节食。

在生理期如何减肥？总而言之，它可以分为饮食和运动两个方面，照常饮食和热量控制，除了避免感冒外，运动还需要避免剧烈运动，忌生冷，多喝热水，轻柔运动。