想变成易瘦体质，这4个方法最有效

　　试验了所有的方法，依然没有变瘦。难道这就是传说中的易胖体质？

　　易胖体质是因为身体代谢变慢造成的。当身体的代谢变慢，循环和消化排泄等也会变慢。使得身体堆积大量的毒素和卡路里。变得身形臃肿肥胖。

　　那么该如何提高代谢，改变体质呢？根据减肥达人和营养家的推荐，整理出以下四个方式，操作简单，效果显着。

　　1.吃温热的食物

　　温热的食物可以温暖内脏，提高基础代谢的速度。长期坚持就能改善易胖的体质，加速瘦身。

　　尤其推荐多喝温水，不吃冷饮。

　　2.多吃含有维生素B的食物

　　维生素B族有利于加速脂肪、糖分和蛋白质等的代谢。每天补充足量的维生素B族就有助于提高代谢，变成易瘦的体质。

　　生活中含有维生素B族的食物有，蛋黄、绿叶蔬菜、瘦肉、谷物、胡萝卜等。

　　3.规律饮食

　　规律营养的饮食既可以保证身体正常的循环，还能保证身体正常的机能。

　　好的循环就可以促进新陈代谢，帮助更快的燃脂，形成易瘦的体质。

　　4.温水浴

　　每天温水泡澡或者泡脚不仅可以排毒还能缓解压力和提高身体的代谢。

　　长期坚持不仅能改善体质还能健康身体。

　　调整生活习惯，提高代谢的速度，很快就可以瘦身成功。