建议收藏，冬季减肥小秘籍

“冬季穿得多，不用露出身材，所以就不用减肥。”这是大部分人现阶段的想法。但是这样做是万万不行的，如果冬季不注意保持身材，很可能会影响新陈代谢的状况，最终形成易胖的体质，给接下来的减肥带来困扰，变得减肥困难。不仅如此，不关注身材管理还可能造成毒素堆积，影响肌肤状况，最后变得又胖又丑。

因此无论是需要展现身材的春夏季节，还是穿得厚重的秋冬季节都要坚持减肥，这样才能让身体有个良好的循环代谢环境，可以让自己一直苗条下去，美下去。

冬季减肥小窍门，学起来就能轻松变瘦。

1.喝温水

温热的水能够促进全身的血液循环，还能提高内脏温度。对提高基础代谢速度有着巨大的帮助。当基础代谢速度变快，脂肪的燃烧率也会提升，最终收获强劲的减肥消脂的效果。

每天喝2升左右的水，水温大概在40度左右。请注意不能一次性过量饮用，要分次慢饮，一次200毫升，喝五分钟。

2.保暖，戒生冷食物

身体温暖可以预防寒气入侵身体，有保持身体快速循环和代谢的作用。当身体的血液循环顺畅，新陈代谢和内脏活动的速度也会变快，既能促进脂肪的燃烧，还可以顺利的排除毒素，最终能够收获苗条的身材和干净的身体，以及漂亮的脸蛋。

冬季要根据天气变化及时增添衣物，并且多吃温热的食物，远离生冷食物。

3.合理限糖

限糖减肥是现阶段非常流行的减肥方式，不仅可以顺利的消耗掉多余的脂肪，还可以健康身体以及抗击皮肤老化。

日常的生活中要做到不吃甜点、糖果，减少精制主食的摄入量，不用糖类做调味剂等，按照这样的习惯生活一段时间，不仅能成功变瘦，还会发现皮肤变得更有光泽，整个人的精神状态也会变好。

冬季减肥一样不可或缺，养成有利于身材的好习惯，既可以变苗条，也可以更健康。