跳绳能减肥停止后会反弹吗

坚持跳绳一个月可以减肥吗？如果一个月之后不跳了，会反弹吗？？

马上就想不跳的话是肯定会反弹的，不骗你的了，不过好像什么个人体制不体质的就不用说了吧，咱好不容易下来了是吧？你慢慢的减你的运动量，比如说一天跳10个，你就一天跳9个，当然饮食上也要稍稍注意，，会好de 。。。。

跳绳真的会减肥吗？那停下来会不会反弹的很快呀？

跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研 究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。 文章来源：减肥瘦身网 http://www.jfssw.com参考资料：文章来源：减肥瘦身网 http://www.jfssw.com

跳绳减肥会反弹吗？

我最近也一直在跳绳，晚上跳的，每天最少1000个，持续大概半个月左右了，好像也瘦了几斤。晚上基本也没吃饭，就是吃点水果。 我觉得应该不会反弹，如果你要暴饮暴食，那就说不准了，应该要坚持才可以的，跳1000个也就20分钟左右，每天花20分钟来跳跳，要是能保持好身材，也是件不错的事情嘛。