节食减肥 减肥的误区

温馨提示： 随着社会的发展，人们的审美观念改变了，许多MM都在追求魔鬼般的身材，有一部分MM就选择了节食减肥的方法，节食减肥方法是不健康的，对身体有很大的危害，而且过后容易反弹。

随着社会的发展，人们的审美观念改变了，许多MM都在追求魔鬼般的身材，有一部分MM就选择了节食减肥的方法，节食减肥方法是不健康的，对身体有很大的危害，而且过后容易反弹。

　   那么节食会带来哪些危害呢?

脱发

体内脂肪和蛋白质如果供应不足，头发容易脱落，失去光泽。

骨质疏松

营养摄入不足，脂肪量少，体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。

胃下垂

会常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。

贫血

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。

记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，直接影响记忆力，变得越来越健忘。