食疗减肥最有效方法有哪些?

温馨提示： 天气炎热不愿运动，体内脂肪越积越多，其实除了运动，吃对减肥食品也能燃烧多余脂肪的。那么食疗减肥最有效方法有哪些呢?

面对各种各样的美食诱惑，对处于减肥中的你无疑是一件很痛苦的事，那么食疗减肥最有效方法有哪些呢?下面为大家介绍三种效果比较有效的食疗减肥方法：

1、 粗粮红薯汤：

做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，同时要不停地搅拌，以免粘锅底烧焦。待粗粮充分吸水膨胀后，去汤，把粗粮舀出来。等到粗粮冷却后，用盒子装好，放入冰箱。红薯留皮，洗干净，切丁。将洋葱和丛生口蘑切块。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次发放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸，然后倒入鸡汤喝调味料，再熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放入汤里面煮熟即可。

温馨提醒：红薯中同样含有食物纤维，并且维生素的含量特别多，能在你体内制造出新细胞，促进新陈代谢。洋葱和丛生口蘑能让血液畅通，顺利将能中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握量输送到血液中，含有丰富矿物质的海带，除了有减肥的功效外，还能给汤带出鲜味。

2、 玉米粉燕麦粥：

做法：首先将燕麦米放进清水中洗，然后再在冷水中浸泡大概一个半钟。取出来，并把水控干。将燕麦米放进锅中加水煮。玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再将整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉，使它们融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。

温馨提示：玉米粉燕麦粥味道很可口的哦，功效也很好。玉米含有丰富的钙、维生素E等，能有效降低血脂。要注意的是燕麦加入水后很容易变糊，所以在煮燕麦的时候一定要不停的搅拌，以免糊锅。

1、 大蒜生姜乌龙茶：

做法：首先去掉大蒜和生姜的皮，然后将大蒜和生姜放进榨汁机内榨成蒜汁、姜汁。将蒜汁和生姜汁倒入锅中，然后再放进茶叶，倒入适量清水，全部一起煮。等到水煮滚后，倒进碗中，茶凉了就可以饮用了。

温馨提示：茶可以降低血脂和胆固醇水平，而大蒜和生姜搭配能够使身体发热，从而促进体内新陈代谢，消除脂肪。