什么茶最减肥 如何喝茶更健康

温馨提示： 喝茶减肥已经成为共识，很多专家学者都推荐以喝茶来帮助减肥。茶作为中国文化的一部分，它的功效与其中的奥秘毋庸置疑。无论是养生师还是美体，茶都扮演着重要角色。那么，喝什么茶对减肥最有帮助呢?

喝茶减肥已经成为共识，很多专家学者都推荐以喝茶来帮助减肥。茶作为中国文化的一部分，它的功效与其中的奥秘毋庸置疑。无论是养生师还是美体，茶都扮演着重要角色。那么，喝什么茶对减肥最有帮助呢?

1、桑叶茶

中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

2、柠檬茶

柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬减肥常识水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。建议将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。

3、绿茶

绿茶中含有一定的咖啡 因，和茶多酚并存时，能制止咖啡 因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡 因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡 因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

4、乌龙茶

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

除此之外，还有普洱茶、大麦茶、红茶等都有燃脂减肥功效，大家可以尝试。但是，喝茶的效果只是辅助性质，平时还要注意配合其他减肥方法。除了在消脂方面，我们也应注意避免“吸脂”，因此，为了达到脂肪有出无进效果，向大家推荐：