喝咖啡可以减肥吗 元芳你怎么看

温馨提示： 近几年兴起了一种喝咖啡减肥法，跟喝茶减肥相似，根据咖啡特点而研究出的以喝来达到减肥的目的。对于这种方法，很多人都尝试过，但是至于效果仍然存在比较大的争议，下面我们来听听大家怎么说。

近几年兴起了一种喝咖啡减肥法，跟喝茶减肥相似，根据咖啡特点而研究出的以喝来达到减肥的目的。对于这种方法，很多人都尝试过，但是至于效果仍然存在比较大的争议，下面我们来听听大家怎么说。

一种说法是：喝咖啡不能够减肥。咖啡含有大量的脂肪成分, 即使不加糖热量也极高, 所以喝咖啡能减肥吗根本就是个误区, 咖啡增加能量消耗不假，但咖啡同时带来大量额外能量,且远大于其带来的消耗。除此之外，咖啡能刺激胃肠分泌，增加食欲。同时咖啡含咖啡 因，能促使血液中的游离脂肪酸明显升高，而后者是肝脏合成甘油三酯的原料。此外，人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥，反而会有发胖的趋势。

另外一个观点认为喝咖啡可以帮助减肥。一些专家认为，咖啡会加快你的新陈代谢，调动脂肪酸，在运动过程中见其分解氧化，让减肥见效更快、更明显。更深一层的作用在于，咖啡 因能够增加运动员的爆发力，提高他们的短期表现，而且咖啡 自制柠檬减肥茶消脂减肥又纤体因还能减轻你的运动伤痛，所以许多运动员在锻炼之前，都会喝一杯咖啡。此外，咖啡众所周知能提神去疲劳，提高你的机敏度。

对于争论，专家建议不要误信咖啡 因能加快你的新陈代谢，它不是万能药。瘦身人士空腹喝黑咖啡，咖啡 因通过刺激你的神经系统来加快新陈代谢，因为它能将脂肪酸拖出你的脂肪细胞，充分燃烧。此外，咖啡具有饱和效应，所以不建议天天喝，喝得太多可能会导致心悸、盗汗和打颤。

经常喝咖啡，咖啡 因能够刺激脂肪酸的提高，现在出现了一种脂肪酶抑制剂奥利司他，以阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的，