三月要结束了，你确定你不减肥？

 

三月就要结束了，减肥季也已经过去一半。

这时候有点自尊心的，就应该开始减肥了。

减肥减肥减肥……不要觉得是老生常谈没有新意，

减肥本来就是终生大事，你胖你没资格说话。

这些身材比你精致纤细还富有的人儿们，

用晒照的方式亲自告诉你们，

哪些运动比较适合姑娘们操作。

拳击、器械、瑜伽、网球……

再不济就学学小贝一家，徒步走！

或者在家运动，简单有效还省钱。

当地时间2018年2月11日，美国圣塔莫尼。

作为两个孩子的妈妈，AA的身材真的是没话说！

虽然已经走下了维密T台，春天一到还是疯狂健身。

一张洋娃娃脸的米兰达-可儿，面膜运动兼容！

最近可儿又怀孕了，氮素！从背后看根本看不出。

怀孕也没有停止运动，可儿就是这样和臃肿拜拜的。

当地时间2018年1月24日，美国洛杉矶，

娜塔丽-波特曼手提球框，变女汉子示范“大力出奇迹”。

根据她动作的娴熟程度来看，好身材就是这样练就的。

今年已经49岁的J.Lo，在好莱坞拥有最美臀部的称号。

要知道，她曾经为自己的臀部投过3.5亿美元的保险。

她坚持每天做以深蹲为基础的踢腿运动，保持完美的身材。

贝克汉姆家的小七公主胖了？一向养尊处优，难怪……

对外形要求严格的妈妈维多利亚，当然不会允许这种事情。

所以，最近维多利亚一有时间，就会带小七出去徒步走。

当地时间2018年2月6日，美国纽约，贝拉明显胖了不少。

不仅脸圆了一圈，腿看起啦也粗了，怪不得要猛练拳击减肥。

被打趴在地的贝拉就直接坐在地上不起来了，敲可爱！

丽塔-欧拉不仅有着天籁之音,还有令人羡慕的魔鬼身材。

这和她平时的刻苦锻炼分不开关系，甚至还被称为“健身尤物”。

性感小野猫妮可-舒可辛格这个一字马团妈也是服气的！

明星超模们拥有超人的颜值，还严苛的保持自己的身材。

我们在事业上比不过人家，至少在身材上要好好努力吧。

讲真！运动也并不是很难，团妈给大家带来这套训练动作，

只要坚持下去，在夏天到来之前，就可以和肉肉说拜拜！

动作1：

 

 

动作2：

 

 

动作3：

 

 

动作4：

 

 

动作5：

 

 

动作6：

 

 

动作7：

 

 

动作8：

 

 

动作9：