减肥和锻炼的最佳时间是何时

在减肥过程中，以下时间适合锻炼：  

 1。从6:00到9:00：由于人们刚起床，因此适合做一些不太剧烈的运动，例如慢跑和散步。 

它可以帮助唤醒身体的各个器官和关节，使人感到精力充沛。  

 2。午餐后半小时：午餐后半小时进行一些适度的运动可以帮助消化并消耗更多的能量。 

适当的运动后小睡不容易引起消化不良，这是一个更适合运动的时间。  

 3。晚上8:00至晚上9:00：晚上，您可以尝试一些运动，多做一些运动，您需要坚持很长时间。 

一方面，它可以消耗额外的卡路里，另一方面，它有助于改善睡眠质量，这也是锻炼身体的合适时间。

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