游泳减肥的注意事项

来源：减肥知识网时间：2023-09-17 19:30:14 责编：专业减肥顾问人气：

游泳前要热身虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤。为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。1.手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。2.两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。3.双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。4.一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。5.双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。本文由绿色瘦身中心整理发布