美女分享：懒人减肥方案轻松减掉30斤(三)

来源：减肥知识网时间：2023-09-18 15:50:15 责编：专业减肥顾问人气：

　　今天要跟大家分享我从75kg瘦下来到现在60kg的辛酸史。第三部分，这一篇要跟大家聊聊如何稍微改变生活方式来达成事半功倍的瘦身效果喔~

　　一样有四大要点需要遵守

　　1.温热的茶水有你想不到的神奇功效，中医不是说女孩要远离寒冷食物吗?哀哀冰饮冰品那么好喝谁能抵挡得了啊!所以我都把医生的话当耳边风，直到我正在减肥的那段时期刚好得了会不断咳嗽的感冒，拖了三个月那么久，每天都在咳痰地狱中煎熬。

(原本根本分不出那个才是真正的北极熊= = )

　　在这三个月之中，不是我克制不喝冰饮，而是我根本离不开温热的开水，我的喉咙只要10分钟不用温热的水润一次就要干得裂开了!而且会咳到要把五脏六腑都咳出来!如果我有胆当小气鬼、喝凉水的话，我就准备咳出腹肌来!(拍肚皮)

(瘦下来之后我站在第三度登场的Sophie旁边再也不是绿巨人了!!!!!)

　　所以那阵子我可以说是大量的摄取温热的白开水，热水入喉的好处除了可以舒缓我的咳嗽之外，还可以在寒冷的12月天里让我一整天身体都暖暖的。其实热饮可以帮助提高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。可能就是因为代谢被提高了的关系，再加上大量的喝水无意中减少了食欲，那三个月我瘦得最多最快!

　　2.餐后能站多久就站多久，最后这个也是常听人说，我大概小学就听过这种说法了吧!但根本做不到阿~(据说性感女神舒淇都是这样维持身材的)，以前的我觉得吃饱就是要瘫在沙发上看电视嘛!肥胖时期甚至觉得吃完躺下最舒服，我就.......躺了好久一段时间= =