3个月减掉54斤 辣妈分享三个诀窍

　　在江北金科10年城，记者第一次见到王相扬时，她脚踩7厘米的高跟鞋，右手牵着三岁的小女儿，紧身连衣裙将婀娜的身段显露无遗。你能想到这是一个33岁的女人，而且还是两个孩子的妈吗？其实当了妈妈后的王相扬，身材也曾严重走样，曾达到150斤。通过产后三个月的努力，她将体重迅速恢复到了怀孕前的96斤。这让不少妈妈们羡慕不已，她到底有怎样的秘诀恢复好身材呢？

　　体重暴增至150斤

　　一张照片都不敢拍

　　舞蹈专业出身的王相扬，身高虽然不算高，只有1米61，但是一直都保持着96斤的好身材。可是，自从怀了女儿以后，王相扬的身材就开始走样。“怀着二女儿时，我的体重曾达到了150多斤。”她说。二女儿出生后，王相扬的肚子仍然很大。她的朋友见到她都说：“你肚子里是不是还有一个宝宝啊，怎么这么大一个肚子哦！”

　　王相扬也发觉自己的身材严重走了样，漂亮衣服都穿不下了。从前爱美爱自拍的她，每天都会自拍N张照片。可是在变胖后的那段时间里，王相扬一张照片都不敢拍，“太胖太丑了！”

　　王相扬下定决心开始减肥计划。

　　减肥不节食

　　烧白能吃10大块

　　一提起减肥，大家的第一反应都是要少吃。但是王相扬遇到自己爱吃的东西，都会认真地享受，“一味控制饮食，这不吃那不吃，才会影响身体健康呢。”

　　王相扬的胃口非常好，父亲做的烧白，“我一口气可以吃10大块烧白！另外，两碗米饭是少不了的。”上个周末跟朋友出去聚餐，王相扬也大饱口福了一顿。饭后一盘榴莲酥端上桌，朋友怕长胖没敢吃，结果全被王相扬一人消灭了。

　　辣妈法宝

　　王相扬带着两个女儿出门总能赢得很高的回头率。

　　法宝一：游泳

　　每周两次，一次10圈

　　保持良好新陈代谢

　　那她的身材是怎么恢复的呢？说来也不新奇，就是两个字：游泳。

　　王相扬有两个孩子，大女儿9岁，二女儿只有3岁。虽然常常被家务事缠得抽不出身，但她一定会抽出时间去锻炼，“雷打不动”。

　　游泳是王相扬最爱的运动方式，“每周至少要去游泳馆两次。每次我给自己定下的目标，就是10圈。游泳的运动量很大，而且对身形有很好的修饰作用。这是我自己的感受，很明显感觉到身上松松的肉都变紧实了。”王相扬说。

　　“不忌口才有均衡的营养，通过运动来促进新陈代谢，消耗掉身上多余的脂肪。这样的减肥方法不痛苦，也健康。”她说。

　　法宝二：喝水

　　每天起床一杯水

　　喝出好肠道

　　每天早上一杯水，就是王相扬的第二个减肥法宝。“每天早上的一杯水，已经成了我的习惯。早起喝杯水，可以让肠道通畅。”她说，“其实，减轻体重最重要的一个环节就是清理肠道，规律排便。所以，真的不用刻意节食，保持一个畅通的好肠胃就好了！”

　　现在每天早上喝完水，吃完早饭后，王相扬必会去一趟厕所。

　　法宝三：好心情

　　美丽从内而外散发

　　女儿带来温暖欢笑

　　当了妈妈后，王相扬十分享受和两个女儿在一起的时光。

　　“每天我都努力保持一个好心情。美丽是从内而外地散发，如果我只是恢复了好身材，但是没有好心情，整天都闷闷不乐，那么这样的女人也是不美丽的。”王相扬说，自己的好心情来自家庭的温暖与和谐。

　　有时候，懂事的女儿会让王相扬躺在沙发上，然后一左一右地为她做按摩。有可爱的女儿陪伴，王相扬的生活也充满了欢笑。

　　每当家里来客人，或者王相扬带着女儿们出门玩耍时，两个女儿都爱黏着妈妈。常常对别人说：“我妈妈是美女。妈妈最漂亮，我也漂亮！”这样的话经常逗笑大家。

　　“都说女儿是妈妈的贴心小棉袄，我一下就有两，怎能不开心，有了好心情，自然皮肤就会好，人也漂亮了啊。”王相扬亲亲女儿的小脸说。