马克妈妈分享自己的产后减肥经验

　　爆红的马克妈妈，曾是 85 公斤的产妇，现在是四个孩子的 50 公斤辣妈。在产後瘦身的领域，马克妈妈是老手。历经 34 岁怀孕生子，她不但能完美复刻产前的身材体态，还知道如何善待自己，用良性的方式减重，瘦得长远、瘦得健康美丽。爆红至今，马克妈妈的部落格人气直直高升，受欢迎程度可称其为台湾郑多燕，但把小马克照顾得头好壮壮仍然是她的头号目标！

　　编：对你来说，产後减肥的过程最大的困难什麽？　是如何克服的呢？

　　我其实是对自己满严格的人，要说有遇到什麽困难（例如少吃）... 倒不算有。不过，听过不少妈妈们产後会遇到「减肥黄金期」的压力。我觉得生产完，体力的恢复、新生儿的成长等，其实是有很多事情等着要上轨道的。尤其是对新手妈妈而言，减肥其实不是当务之急，先把家庭中的大小琐事先顺过，等尘埃落定就能好好减肥。

　　编：很好奇，有没有曾经实施减肥计画失败过？这次瘦身改变了哪些对策？

　　以前的减肥都太极端，现在回过头来看会觉得很不认真；我第一胎 21 岁就当年轻妈妈，仗着自己代谢好、节食，不运动也能瘦的很快。那时候所谓的「节食」是连续几天吃很少，突然一天吃大餐那种。到後来反而常跑医院，照胃镜调身体都有。(自补：超级後悔的！)

　　这次在产前就做足了瘦身的研究（笑），毕竟 34 岁的代谢力度跟以前有差。看了不少书、上网查了不少官方的资料( 敲胆经也是这样来的 )，提高代谢力＋少吃多动，自然会瘦得比较快！在家会做一些小运动加强代谢，不一定需要到汗流浃背的地步才算是有运动到。这次决心用健康的方法瘦下来！

　　编： 家里的小朋友对马克妈妈的成名有什麽看法呢？ 她们支持你的减肥之路吗？

　　家里的哥哥姐姐也会看马克妈妈的部落格呀。可能学校里，老师同学也都有看，毕竟他们现在也长大了，所以当要把哥哥姐姐的照片放上去，都要经过同意（＝严格的审核），历时最久的一次审核是两周（笑）。

　　大姐（绰号铅笔一）有问过，『为何代号不能叫「铅笔一妈妈？」』，没办法呀，谁叫她们出生的时候还没有网路（笑）。而哥哥对小马克非常疼爱，可以说是视如己出（认真的）；另外家里面还有三只大狗，也对小马克相当温柔呵护！

　　至於我的瘦身路，哥哥姐姐因为看过我产前的样子，会期待（产後）妈妈能再瘦一点跟产前一样的漂亮。一开始在家跳郑多燕的时候，会听到客厅传来小小声的憋笑声，内心有这麽点小受伤...

　　编： 一路以来，坚持着你瘦身的动力是什麽?

　　对自己的要求！自己在家带小马克的时候，经常去公园散步，下午时间会看到外佣推着阿公阿婆出来走走。当时看到这个光景很有感触，就萌生了一定自己保持着健康的念头。考虑到家中有四个孩子，不想沦为不健康的老人，即使老了如果行动没问题就不成家人的负担... 对我来说，控制自己身体的健康像是对家人的一种责任，不光只是变漂亮。现在自己更注重身体保健，减肥瘦身一定不能忽略健康，看得更长远了。（话说到减肥这点，老公倒是没怎麽push 我呢...）

　　最後，马克妈妈要给减肥的女性朋友或产後妇女一句精神喊话

　　女人如果要瘦得美、瘦得健康，记得要对自己有自信、不能否定自己！！