控制人生从体重开始！3位达人的减肥秘诀

　　有美好的体型是让每位女性都感到非常自豪的事情，而控制得住体重的女性也是非常让人羡慕的一群人。以下是三位时尚减肥达人对维持体型的不同看法，但总的来说，她们所倡导的意念都是一样的——牢牢抓住对身体的控制力，是一位美丽女性对待身体对待人生的态度！

　　自认体重超标、天天振臂高呼“减重”却不见行动的Somebody；与意志力死磕，对认定的减肥方式一条路走到底的圣斗士；内心不觉得自己需要改变，却要附和大多数人意见的盲从者——以上三种，你是哪一种？

　　“连体重都控制不了，更别谈掌控人生！”偏激吗？心理咨询师詹妮解释：每个人都勾勒了一个趋近完美的自己，不同的是，有些人选择追求付诸行动，并从中得到了积极的动力，哪怕是些近似激进的手段；与之相对的是深陷惰性泥沼的“拖延派”，有意思的是她们往往也是最喜欢强迫自己达到完美的那拨人；还有些人，她们喜欢耍心机，就像凯特温丝莱特(着名的反减肥主义者)也会干出一边宣称“我爱我的体重，打死不减肥”一边偷偷削掉24斤的窘事。

　　而坦率面对自己，以自恋的劲头牢牢抓住对身体的控制力，是一个女人对待自己身体的态度，也是她面对生活的态度！

　　运动不会辜负你的身体—— 徐蕴芸(医学博士，杂志编辑)

　　我锻炼的初衷是为了让腰能扛得住一站就得四五个小时的手术，痴迷运动则是在生完宝宝之后，常年保持的55Kg体重飙升至“75”，我第一次觉得镜子里的自己臃肿又愚蠢，果断地聘请了健身私教，我将自己的生活彻底变成一个锻炼战场，时刻应战。

　　扔掉办公室、家里的沙发和椅子，换上健身球，看电脑打电话的时候都会不自觉地调动全身肌肉群，不给自己任何理由怠慢。

　　把老公培养成运动搭档，建立督促体制，饭后用万能弹力带挑战自己的身体极限，每天最少一小时！

　　别人出差带礼服，而我一定会携带运动装、跑步鞋和泳衣。选择的酒店必须运动设施齐全。经常提前预习当地的跑步路线，5公里30分钟一气呵成。

　　每周两天穿高跟鞋上下班，6公里的路线走起来不会太吃力，既拉伸了小腿又锻炼了足踝和足弓肌肉。平底鞋是懒人的借口。

　　绝不节食！把抗饿的劲头用在提升自身的肌肉量上更为实际，肌肉量多的人代谢率高，比如同样一顿饭狂塞炸鸡薯条，代谢率高的人会将热量尽数分解代谢，我就喜欢在够得到的地方摆上几块巧克力，随想随吃——我相信我的节制力。

　　偶尔也会偷懒，但只要坚持，运动就不会辜负你的身体。额外的收获就是，当其他工作伙伴看到我对自己身材做出的努力之后，也在无形中认可了我的决断力和行动力，给予我更多的信任。

　　这些心理在作祟

　　这是一个严谨、追求完美并且伴有情绪化的例子。她初始的动力是在意别人的评论，而事实上，她在内心深处并不能接受生育之后自身体形的改变—— 哪怕这是正常的过程，她对身体变化的“零容忍”才是关键。甚至选择酒店都要寻找带健身设施的，这是强迫行为的典型表现，但是这种强迫行为却误打误撞地带来了正能量。

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