产后减肥如何瘦肚子 4招拯救松垮小腹

产后减肥如何瘦肚子？着依旧隆起的肚子，整天扛着个“呼啦圈”，让不少爱美的新妈妈们烦恼不已，下面4妙招帮你拯救松垮小腹！

产后减肥如何瘦肚子 饭后适当散步运动

现代女性很多都是“宅一族”，生宝宝之前更不必说了，刚好迎合了大家天天宅在家里追剧的美梦。不过，这个习惯在产后最好改变一下哦，适当的运动对身体才是最好的嘛。晚饭以后，新妈妈们可以外出走走，跟小区的妈妈们交流交流育儿心得，或者甩开膀子走一段，直到身上微微出汗，但是切记可千万不要把自己折腾得太累了哦。饭后剧烈运动更是不妥，相信你坚持一个月，你会有明显的感觉身体变轻了。

产后减肥如何瘦肚子 沐浴后适当按摩

很多亲们都觉得按摩不得专业的人才会吗?其实不然，新妈妈们沐浴以后，趁着身上的热度，可以适当给腹部来个小按摩，但是一定要掌握力度，轻柔舒缓一点。手掌在肚脐周围以画圈圈的方式或者上下轻揉的方式，这样对产后瘦肚子和恶露的排除很有好处的。

产后减肥如何瘦肚子 充足的睡眠让你美美哒

不管什么时候，好好地睡个美容觉，对身体绝对是有好处的。在这里不是呼吁大家赖床哦!充足的睡眠有利于妈妈体内毒素的排出，加速身体的新陈代谢，如果体内毒素积聚，除了影响妈妈的身体健康之外，还可能影响到脂肪的代谢，从而影响母乳的质量。操心宝宝的同时，也要挤点时间给自己，你的身体和精神好才能更好地哺育宝宝哦!

产后减肥如何瘦肚子 产后饮食要均衡合理

不论是顺产还是剖腹产，对女性来说都是一次涅槃，所以产后很多妈妈都会吃一些高糖高油高脂的食物，以期望补充身体的元气。怎么说呢，孕育是哺乳动物最原始最基本的职能，分娩之后对女性朋友的身体是有损伤，但是如果你希望短时间就完全恢复，这是不现实的。产后的饮食应合理均衡，荤素搭配，多食用蔬菜瓜果等。天天的大鱼大肉给你带来或许不是营养，而是更麻烦的脂肪堆积。

产后减肥如何瘦肚子，上面4招拯救松垮小腹！