产后瑜伽减肥 辣妈的不二选择

产后要照顾宝宝要还努力瘦身要做美美辣妈真心很幸苦。现在中国减肥网小编就来教各位妈妈们如何轻松减肥，转身变成超级辣妈哦！

产后如何减肥1.开启式产后瑜伽

①两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。

②缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。

小叮咛：

1注意两脚脚尖并拢。

2扭转身体时，要依自己的情况进行，避免伤及腰部。

产后如何减肥2.梦幻式产后瑜伽

①双脚并拢，弯曲双膝，吸气，臀部向上翘起，胸部尽量向前挺出。

②头部微微后倾，双手在头顶处合十，大臂夹紧双耳，双手指尖向上延伸，扩展胸部。

小叮咛：动作不要太急，充分感受身体在整个过程中的伸展。

功　效：

1.减少大腿及小腿脂肪。

2.柔软脊椎，矫正不良坐立姿势，完美身体线条。

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