必看:最健康有效的涨胸小妙招

天气这么热，沙滩，比基尼组队约起来啊！但是胸小真的是让人很没自信，到底怎么丰胸最快最有效呢？今天就跟大家分享一下健康丰胸小妙招。
平胸怎么变大胸？先改掉毁胸坏习惯！
1.穿不对内衣是大忌
严肃点，划重点！姑娘们，内衣是用来保护胸部，矫型，衬托身体的，不是用来秀样式的。别买那些花里胡哨不中用的，适合自己的款式才是最关键的。不少女生为了挤出性感的乳沟而选择小一码的内衣，沟是挤出来了，胸越挤越小了啊！而且不合适的尺寸还容易导致副乳的产生。买内衣的时候，别害羞，不会穿就让服务人员帮忙，穿对内衣才是丰胸第一步。
2.弯腰驼背坏习惯
什么趴着睡，弯腰驼背的坏毛病都赶紧改了！趴着睡虽然舒服，但是胸越压越扁啊！不仅扁，而且外扩，不想变飞机场，就顺过来好好睡。还有那弯腰驼背，天天齁着个背，胸不小才怪！自信点，挺起来，让胸部得到完美的舒展，还有助于保持完美的胸型。
3.疯狂减肥
减肥本身没什么错，但采取过激的方式就是你的不对了。什么节食，吃减肥药，这些都是姑娘们减肥中常犯的一些错误。像是节食和吃减肥药这类的，不仅不利于身体健康，还影响胸部发育呢！每天营养摄取都不够，胸怎么可能大的起来？想要健康减肥，老老实实的坚持运动去吧。4.不穿运动内衣
有些姑娘吧，还是挺健康的，也有坚持运动的好习惯，但是不穿运动内衣是什么鬼！胸部可是最脆弱，最娇弱的身体部位，不好好呵护起来，怎么指望胸型完美？激烈的运动过程，对胸部的损害极大，运动内衣一定要穿起来，这个千万不能省。
日常快速丰胸小妙招
1.多吃胶质食物
要想胸部发育的好，营养首先得跟的上。平时有助于丰胸的食物有牛奶，蛋类，豆类，花生，植物油等。除了这些必要的营养，胶质食物也有很好的丰胸涨胸功效。像是猪蹄，鸡爪，蹄筋类，胶质食物可以增加胸部的弹性。
2.扩胸运动
这招最简单也是最直接的了，直接运动到胸部，帮助完善胸型，挺拔胸部。胸部挺拔了，视觉上就有丰胸的效果了。尤其是久坐办公族们，长期懒散的坐姿很容易弯腰驼背，起身做做扩胸运动，不仅可以放松身体，顺便还能美美胸。
3.按摩丰胸
按摩可以有效的促进淋巴循环，加速血液循环，刺激胸部的再次发育，而且经常按摩还可以防止胸部疾病的产生。按摩前最好是清洁好胸部，然后涂抹上有丰胸效果的按摩霜，以加大丰胸效果。按摩手法一定要正确，力度适中，切不可粗暴对待胸部。4.沐浴丰胸
沐浴的时候，温暖的温度也有利于加速胸部血液循环，这时候用温热的喷头水冲刷胸部，也能达到挺拔胸部的效果。最好的方式是用喷头从下往上冲击胸部，不过一定要注意水压，过大的水压反而会对胸部造成损伤。
5.腋下夹书
在两腋下夹书，然后双手慢慢向前方抬起，一直坚持到手臂发酸或者书掉下为止。别小看这一个动作，这招可以有效锻炼到胸部，帮助丰胸。而且动作简单又易操作，在家休息的时候随时可以进行。
6.哑铃丰胸
对于不喜欢剧烈运动的MM来说，哑铃是最佳的运动方式，而且哑铃运动也有丰胸效果哦！姑娘们可以根据自身条件不同选择适合自己重量的哑铃，然后进行相对应的哑铃动作训练，不仅能丰胸，还有瘦手臂效果，一举两得哇！
天生胸小，后天就要多努力啊！别光羡慕别人的好身材，只要自己啃努力，你也能拥有丰满上围。