如何瘦肌肉型手臂 让你摆脱金刚萝莉

纤细的手臂是每个姑娘的梦寐以求的，但是让人羡慕的手臂怎么样才能拥有呢？特别是要怎么样才能够避免在瘦手臂的过程中不小心变成金刚萝莉的那样可怕状态呢？今天，中国减肥网小编就来八一八如何瘦肌肉型手臂。

认识肌肉型手臂
肌肉型胖手臂主要是由于大量运动造成的，虽然脂肪比较少，但一旦停止运动又不改变以往的饮食习惯，热量很难消耗，使脂肪大量增加并囤积在经常运动的部位， 如手臂，就会造成手臂肥胖。因此，这种类型的应当适当减少进食量，最好在月内进行3~7天的断食法，将部分脂肪代谢掉，生成肌肉。在恢饮食后，平时只吃7 分饱，口味应清淡。下午三点之后用蔬菜水果代替油炸食物或者甜点，晚餐尽量少吃肉，以素食为主。
纤细臂膀的饮食原则
女人的美丽是吃出来的，但是这种“吃”并不是暴饮暴食，也不是三天饱餐两天饿肚，更不是不分时间傻头傻脑地吃，而是应当有选择地、有节奏地、有计划地吃。同时，不能只追求无限的瘦臂效果，还应当注重对身体的调养，否则女人就会像一朵失去了根须的花，过早调零与衰败。其实，瘦身与调养并非两个相悖的概念，只要在l种营养的均衡摄取的同时，重点选择一些具有消脂、消水肿的食物，即使不刻意节食也能让臂膀纤细、健美的状态。点击查看：更多快速瘦手臂的妙招！>>>

1、饮食瘦臂不一定需要节食
不少女性一提起手臂减肥，一个反应就是节食、少吃东西，如果你也是这么想的，就说明你对手臂减肥并不了解。这是因为，手臂与腹部不同，即使因为节食而使体重减轻了，也不会使手臂发生任何改变。毕竟手臂等局部减肥不是减去重量，而是要将手臂皮下组织中的多余脂肪“赶走”，然后将手臂上的松软的“浮肉”变成紧致的肌肉。这样一来，即使体重没有发生改变，整个人也会因为苗条健美的臂膀而显得清瘦，且精神十足。不用节食也能轻松瘦肌肉型手臂！>>>
2、暴饮暴食对手臂的危害更大
虽然节食并不能使粗壮的手臂恢复苗条健美的形态，但是暴饮暴食却会给你的“胖”手臂雪上加霜。众所周知，当人体摄入过多的热量后，如果新陈代谢不畅，多余的热量就会因为“无路可走”，只能转化为脂肪堆积在人体各部位，手臂也不会得到“幸免”。尤其是手臂特殊的“位置”，很容易让人忽视它的发胖，当人们将注意力集中在腹部或者大腿，并费尽心机地采取各种减肥方法时，手臂就成了漏网之鱼，在遗忘中日渐“壮大”。

健康饮食还要配合针对手臂的有氧运动
针对个人体质开始实施健康饮食后，在最初两周，手臂脂肪的下降与消耗都是最快的，但时间越久，尤其超过6个月之后，人体的细胞代谢率就会变慢，手臂的减肥效果都不再明显，甚至还有停滞、反弹的迹象。如果在这段时间每周进行3次以上的持续性针对手臂的有氧运动，就能够一直维持快速的代谢率，体内脂肪迅速燃烧，就能与身体肥胖部位特别是最难，咸的手臂说再见了。
瘦肌肉型手臂终极妙招——每天嚼一嚼超级P57
或许很多MM觉得瘦肌肉型手臂是比登天还难的事情。其实这都是过去那些传统的减肥方法给大家带来的误导。在过去，减肥除了节食就是运动，那些方法对有的MM而言简直就是折磨，因此也能以瘦出成果。可现在的减肥方法并不局限在运动、节食上，像日韩女性就很热衷于吃一种蝴蝶亚食用仙人掌减肥食品，让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。
日韩女性们对蝴蝶亚食用仙人掌青睐有加，蝴蝶亚食用仙人掌对脂肪的增长有抑制作用，可以减肥。蝴蝶亚食用仙人掌还在补钙、降血糖、降血脂等方面有独特的效果。当地年轻女性都习惯依靠它来局部减肥，这也难怪无论在生活中还是网络中，男人们都喜欢盯着那些日韩美女不放。如果你也想像她们那样受到更多男人的关注和喜爱，那不妨和她们一样试试她们的蝴蝶亚食用仙人掌减肥法吧！登录超级P57官网，了解更多瘦手臂方法。>>>