女生瘦脸的有效方法 三招瘦脸操快速瘦脸

身材还不错但总是看起来很胖，那很可能是因为脸上肉太多，看人的第一眼通常是看脸，很多人都想拥有一张精致小脸，于是开始寻找各种瘦脸的方法。女生瘦脸的有效方法有哪些呢？下面小编就告诉你三招瘦脸操，轻松快速瘦脸哦！

一、女生瘦脸的有效方法

1.眼部上下肌肉

从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位如果循环代谢缓慢，会造成额头纹早现或是黑眼圈、眼袋等状况，对于大脸MM来说这可是致命缺点。如果你是长期在办公室对着电脑工作的女生，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。将你的眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。最后用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次收紧皮肤和提神效果显著哦。

2.脸颊左右肌肉

想要锻炼到脸颊左右的肌肉群，就要利用嘴部的牵动力量，拉伸后迅速收紧脸部肌肉，脸上的肉肉就不会松垮垮的。用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的效果立竿见影，通常5天就能看到疗效。

3.脸轮廓双下巴

脸部轮廓和下巴位置很容易生长脂肪，就算你瘦下来也很难把肌肤皮质变得紧致有光泽。想拉伸脖颈到下巴的肌肉，首先缓慢将头部抬起，感觉到脖颈的肉肉被拉伸后继续向后抬头，做到自己的极限停留5秒后回归正位。保持上身直立向左侧扭转颈部，同样做到极限后转向右侧。做完这组扭转操后用双手虎口的位置卡住下巴，缓缓挤压双下巴的赘肉向内缩进，手指向下活动，让赘肉向下分散开。

二、瘦脸吃什么食物

1.红豆

人体本身具有留钾排钠的机制，而红豆是富含钾元素的食物，加上丰富的纤维，因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

2.柠檬

柠檬是一种碱性食物，想要打造一张小脸，柠檬绝对位于榜首，因为柠檬可以增加皮肤的弹性，让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉，过一段时间，你会发现脸蛋比之前小很多。

3.冬瓜

冬瓜含有极为丰富的膳食纤维，它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂，同时还可防止脂肪堆积，而且冬瓜的利尿效果十分显著，能够排出脸部多余的水分，消除脸部水肿。

女生瘦脸的有效方法有哪些呢？三招瘦脸操跟着做起来吧！