教你塑造腰臀健康曲线

　　都说女人要有曲线美，那么，曲线美包括哪些方面？新西兰一项研究显示，完美的女人身材，应是腰臀比值为0.7，而且要具备6种曲线。

　　1.平坦小腹。腹部是女人的性感部位之一，小腹松垮有赘肉，是很多女性的弱点。在肌肉紧实的前提下略有一点小腹曲线是无害的，就怕松垮。

　　2.圆润臀部。男人拥有倒三角身材，被视为健康、强壮，而对女人来说，细腰丰臀则是女人味的最佳体现。

　　3.修长双腿。拥有一双修长而紧实的美腿，是每个女人的梦想。性感的双腿总能在第一时间捕获视线。

　　4.流线型的背部。柔和的脊柱弧线能使臀部外翘，胸部前挺。

　　5.脖子纤细。女人细长、锥形的脖子，成为两性差异的明显特征。

　　6.骨肉匀称。女人应“纤秾合度”，凹凸有致。紧实弹性的肌肉之外有一层脂肪包裹，才能达到身体线条流畅而柔美的效果。现下流行的“骨感美”，是病态的一种审美趣味。

　　范志红表示，某些意义上讲，细腰丰臀不仅是女性的美丽曲线，也是健康曲线。臀部是脂肪储备的重要部位，需要有饱满的肌肉撑住，才能浑圆紧致，故可以反映出肌肉充实和营养良好的状态。

　　现代研究还发现，臀围宽、臀部发达的女性，在同样的体重下，患糖尿病、心脏病等多种慢性疾病的危险较小，骨质疏松的危险也比较小。研究证明，腰臀比与人体内脏脂肪的多少高度相关。同样的身高体重，但腰臀比低的女子，内脏脂肪偏少，身体代谢功能相对较为旺盛。

　　缺少肌肉的支撑，腰腹稍有脂肪就会出现“游泳圈”，背部则会被胸衣压出深沟。有些女性两臂自带“蝴蝶袖”，双腿走路直晃荡，都是肌肉薄弱松垮的典型表现。不仅不能带来美感，中年后也易被慢性病击中。因此，细腰丰臀的女性体形，不仅具有美学冲击力，也由内而外的散发出健康活力。所以，健康饮食、增加运动，提升身心健康水平，才是女性获得终生美丽的不二法门。