我能保证 瘦腰就呼啦圈最管用

对于久坐的OL和刚生完宝宝的新妈妈来说，腰和肚子的肉肉真是挺让人头痛的。为了瘦腰，很多人选择健身房美容院，钱大把大把的砸，肉肉没见掉。今天减肥ing论坛的网友告诉你，要瘦腰，还是呼啦圈最好，市场价25块人民币---

（剧情需要，配个图，跟文章主角无关）

网友：jjuiokh

年龄：30

身高：160cm

减肥方法：转呼拉圈+打篮球

史前最sorry状态：162斤，腰围2尺9

当前最佳状态：125斤，腰围2尺5

生完儿子，我整日为肥胖发愁

还是个小女孩的时候，我就不是一个苗条的人，看着别的女孩穿着各种各样的漂亮衣服如同杨柳一般地招摇在街头，自己只有暗自悲伤。从小学到大学的十多年间，我就是在这样一种自卑抑郁的心境中度过。

参加工作以后，由于整天坐办公室，腰身越发显得粗壮起来。生完儿子修了产假，我是晃着162斤的庞大身躯走进办公室的，而我的身高只有160公分。同事们看着我整日为肥胖发愁的样子，纷纷为我出谋划策i，帮我寻找减轻体重的方法。

呼啦圈+打篮球，腰真的瘦好多

经过比较筛选以后，我选择了两种方式：转呼啦圈和打篮球，因为我的赘肉主要集中在腰、腹、大腿部位，这两种方法比较合适。转呼啦圈我安排在早晨，倒不是真的有呼拉圈在身上转来转去，而是稍叉开两腿与肩宽，两手上扬交搭于头顶，做转呼拉圈的假想动作。转的幅度越大越好，要放点音乐，否则就太枯燥乏味了。可以选快节奏的健身操韵律，也可选舒缓的慢节奏音乐，做的同时可加入意念的暗示，想象自己的腰身越来越瘦，每天坚持做30分钟以上。

打篮球我安排在每天下午下班以后。因为运动的最终目的不是为了成为一名真正的篮球高手，所以不要过分的在乎运球的动作。重点练习的是投球的动作。在投球时，要加快动作频率，使腰身的肌肉随着动作反复的上下拉伸，这项运动每天也要练习30分钟。

这样坚持了一个月左右，我的腰腹赘肉明显减少了，腰围也由原来的2尺9减到2尺5。伴随着身材的逐渐变苗条，我的体质也逐渐变好，头不发昏了，腰板挺直了，皮肤也变细腻了。

减肥成功了，我高兴老公也高兴

现在我的体重只有125斤，今年夏天终于实现了穿裙子的梦想。老公为我挑了一条漂亮的淡紫色真丝裙，还搭配了一双暗红带碎钻的细带高跟鞋。看到我减肥成功他可高兴了，有个漂亮苗条的老婆总是一件自豪的事情。只要有应酬他一定会叫上我。同事们见我旧貌换新颜，开心的同时又纷纷取笑我“是不是要红杏出墙了”。

其实减肥方法有很多种，由于个体或条件的差异，您可以选择不同的方法，只要方法得当，肯坚持，你一定会回我一样收到满意的效果。