醋泡香蕉减肥食谱有用吗,香蕉醋减肥法有用吗

香蕉醋减肥法有用吗

有，香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。

1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分，避免水肿。
香蕉醋减肥食谱的做法也很简单，具体步骤如下：
步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；
步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下；
步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；
步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！
1. 每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，如果买不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。

2. 一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉醋减肥法真的有用吗？

效果还是有的，我尝试过7天瘦了5斤，可以去试一下的，配方分享给你：香蕉1-2根，（大小你自己开心就好）醋：200ml（我用的长康陈醋，觉得这个还不错）红糖：100g（选用颜色黑一点的）。做法：要个密封玻璃罐，放红糖进去，然后再把长康陈醋慢慢倒入进去，一边倒一边搅拌，红糖融化了之后把香蕉切成一片片的放入进去，尽量让醋没过香蕉片。密封一周就好。 祝你减肥成功

香蕉泡醋减肥法。到底有用吗？请喝过的帮忙回复下？？

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥发源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
醋泡香蕉减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。增进代谢力：维他命B群、C、E。维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素，也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成，还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度。
　　1根普通大小的香蕉约100g，热量约87卡，比半碗饭、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳，提高酵素活性，改善代谢不良，并保持肠内水分，帮助排便。帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢，促进抑制食欲物质合成，还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作，避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分，避免水肿。
醋泡香蕉的做法
　　醋泡香蕉减肥食谱的做法也很简单，具体步骤如下：
　　步骤1：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；
　　步骤2：耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微摇晃一下；
　　步骤3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；
　　步骤4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰！
　　醋泡香蕉的减肥吃法
　　1.每天饮用3汤匙醋泡香蕉，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
　　2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
　　3.醋泡香蕉：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
　　4.醋泡香蕉除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙醋泡香蕉+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙醋泡香蕉+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
　　5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，如果买不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。

吃醋泡香蕉减肥有用吗？？

听说醋泡香蕉是从日本传来的，一个朋友就在尝试。我在网上查了一下，众说纷纭。
正观点：醋泡香蕉的产物是柠檬酸循环的参与物，这类参与物能直接加速柠檬酸循环，加速糖酵解。产生能量。
反观点：“减肥的原理是要减少摄入，增加消耗，而减少摄入的重点是要限制能量性食物的摄入。在水果中，香蕉的碳水化合物含量相对较高，也就是其能量相对较高”-专家如是说
“吃醋能促进胃酸的分泌，有助于将胃中的食物碾磨得更细，让后面小肠的吸收更加充分，这样非但不减肥，反而可能会增肥。”
两边都有道理，如何判断呢？

醋泡香蕉吃两个月能减16斤吗？

　　最近，一种风靡日本的“醋泡香蕉”减肥法在网络上被疯传，据称用果醋或者食醋泡切成片的香蕉，每日吃三次，一次三汤匙，两个月下来就可以瘦16斤。那么，这种减肥方法真的科学有效吗？对身体会不会存在危害呢？

　　醋泡香蕉减肥法，主要是利用香蕉纤维素含量高，会产生饱食感，而醋酸能够促进循环，加快能量代谢，从而控制总热能摄入，达到减重的目的。不过，这种减肥方法并不可取，会对身体造成损害。首先，香蕉和醋都不适合空腹吃，会造成胃部不适；其次，过量的醋容易引发骨质疏松，增加骨折的风险。此外，长期依靠单一食品减肥，很容易造成营养不均衡，从而引发多种疾病。

　　究竟该如何健康减肥？其实减肥真的没有捷径可走，主要还是改变生活方式，控制热量摄入并辅以适当运动。

　　想要减掉1公斤的体重，需要消耗7000大卡的热量。正常人每周减重1公斤比较合适，平均到每天需要消耗1000大卡热量。因此，建议想要减肥的人士，养成良好的生活方式，三餐定时定量，杜绝暴饮暴食，远离高糖高热的食物，同时增加运动消耗，这才是健康减肥之道。

　　现代人工作繁忙，生活压力大，可能并没有时间和精力规律地健身。专业人士建议大家利用生活中的小块时间进行锻炼，也是消耗热量的好方法。比如上下班途中提前几站下车步行，午饭之后下楼溜达几圈或者睡前做做家务，做一些身体拉伸等等。

　　（来源：网络）