几款冬季减肥食谱既能饱腹又能瘦身

冬季天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢?今天，绿色瘦身网小编就向大家介绍几款冬季减肥食谱，既能饱腹又能瘦身。一、香爆红薯饭材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。做法：1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用;2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐;3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。

　　二、牛骨虾皮汤材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许做法：1、先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水中煮开;2、再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉;3、再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。功效：牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙

质，还能促进人体对于钙质的吸收，作为午餐饮用营养成分足够，当作减肥餐的话，还能通补易瘦了，非常适合急需燃脂的MM饮用。三、番茄炒鲜菌材料：番茄2个，鲜菌250克，适量的葱。做法：1、番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。2、锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。3、加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，能延缓衰老、塑身的功效呢。在除了可减肥的功效外还可以养生延缓衰老真是一举多得。