喝水减肥要掌握哪些小常识

想要轻松减肥成功，变身大美女吗？减肥也是要注意选对方法哦，有些美眉怕减肥药有副作用，不敢吃；又觉得运动太容易放弃了，所以也没选它进行减肥。现在，您可以不用担心了，喝水其实也可以减肥的，来了解下吧。

大清早：喝杯暖水清肠胃

早晨起床喝水不仅可以减少便秘的情况，还可以减肥哦。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

在吃饭之前喝些水可以让您吃饭速度降下来，有助于减少食用的量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到下午茶时间，就会感觉到有点饿了，然后会拿出提前准备的饼干等零食，这可是最容易长胖的哦。自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

在晚餐时不能不吃主食而只喝水来减肥，这样可能会越减越胖哦。只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

以上是有关喝水健康减肥的介绍，希望对您有帮助。这个方法

也是很简单的哦，您可以很轻松的就做到了，在不知不觉中就会慢慢瘦下来的。