吃香蕉减肥还有三大好处

香蕉通常都是用来通便的，许多便秘的人就爱买香蕉吃，说吃了香蕉有助于排便，香蕉是治疗便秘的好食物之一。但是除此这外，现在人们又发现香蕉可以用来减肥， 而且已经把香蕉列入了减肥食谱了，那么我们来看看MM们是如何用香蕉减肥的。

多吃香蕉有什么好处呢?

不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。

1、治便秘

在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。

因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

2、降血压

香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

3、缓解忧郁

医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。

因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。