最实用的6种减肥食物

身边隐藏的能减肥的食物，你知道有哪些吗？当然你可能现在还不具备火眼金睛，不过我们可以直接告诉你，绿色瘦身中心小编为你盘点出最实用的6种减肥食物。

减肥食物1.黑豆

一杯黑豆能够为你提供约15g的优质蛋白质，你还无需担心这里面有过多的脂肪 。虽然肉类也可以为我们提供蛋白质，但是要想吃肉而不摄入脂肪，那简直太 难了。

2.燕麦

一碗燕麦，能够给你身体提供足够一整天用的纤维。燕麦属于非常健康的碳水 化合物，能够促进身体代谢，以及帮助燃烧脂肪。

3.鳄梨

不用太害怕身体摄入脂肪，只要是好的脂肪就可以。鳄梨就包含丰富的单不饱 和脂肪，它能够让你的身体更快的产生饥饿感。如果你坚持吃一个月或半个月 鳄梨，你会发现腹部脂肪能减少。

4.三文鱼

三文鱼含有非常优质的蛋白质，同时脂肪含量也很低，所以想要塑形的女人最 该多吃一些三文鱼，但可怕的是，几乎一半的女性都不知道三文鱼能给自己提 供如此优质且没有脂肪干扰的蛋白质

5.蓝莓

蓝莓是最出名的抗衰老食物，一份蓝莓能够给身体提供80卡路里的热量，同时 还有4g纤维。

6.西兰花

西兰花是权威专家都认同的抗癌食物，然而西兰花本身的热量也很低，作为减 肥食物也没有错。