五大减肥食物让你一吃暴瘦

选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你减肥知识网成功？下面就来告诉你吃什么减肥，绿色瘦身中心小编推荐让你一吃暴瘦的五大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。

1.燕麦片
 
热量：132cal/一杯
 
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

2.全麦包
 
热量：65cal/一片
 
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
 
3.椰菜
 
热量：40cal/一杯
 
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
 
4.茄子
 
热量：19cal/半碗
 
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
 
5.芦笋
 
热量：66cal/一磅
 
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。