西红柿减肥7天瘦7斤的神奇方法

西红柿的减肥功效也是不可小看的，今天绿色瘦身中心小编就给大家介绍西红柿减肥7天瘦7天的神奇方法。

西红柿的瘦身魔力

西红柿是一种低热量的蔬果，既可以生吃，也可以煮熟来吃，既可以当水果，又可以做蔬菜，而且每100克西红柿中，才只有16卡路里热量，无论怎样吃都不会胖，而且越吃越瘦。

西红柿的功效

西红柿含有大量的维生素、胡萝卜素等物质，可帮助消化，并提高肠胃对蛋白质的消化能力，减少体内营养过剩而形成脂肪，从而起到瘦身减肥的作用。

西红柿减肥原理

一、丰富的膳食纤维

西红柿内含有丰富的纤维，这些纤维到大肠后，不但不会立即被消化，而是吸收了一定的胆固醇和脂肪等物质才会被排除。这也就是为什么西红柿能减肥的重要原因之一。

二、低热量高饱腹感

5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。这对于一些饭量大的人而言，简直就是福音。

三、营养丰富

营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

西红柿减肥法一：饭前吃西红柿或喝西红柿汁

瘦身效果：一周减4-7斤

饭前吃一个西红柿，可增加饱腹感，可有效减少吃饭时对食物的摄入量，而且西红柿中的食物纤维还可减少身体对脂肪的吸收。

西红柿减肥法二：午餐或晚餐吃西红柿

瘦身效果：周减5-8斤

一天中将午餐或晚餐中的其中一餐只吃西红柿，其它两餐按正常进行，但需少油少盐少糖，连续坚持一个星期，可有效减掉5-8斤，但要注意，此方法一个月只可进行一次。

西红柿减肥法三：周减10斤西红柿减肥食谱

瘦身效果：周减10斤

早餐：1个西红柿，1个水煮蛋，再加喜欢的水果1个。

午餐：1个番茄，1个水煮蛋，去皮鸡胸肉或水煮鱼1份，1片全麦面包，水果1个，无糖咖啡1杯。

晚餐：西红柿1个，胡萝卜适量，全麦面包1片，无糖咖啡1杯。

按上面食谱进行一个星期，期间饿的话，可以吃苹果等水果。

西红柿的减肥效果棒棒的，大家可别错过这好东西哦！