吃香蕉减肥瘦身效果加倍

香蕉是很常见的水果，很多人都喜欢它的美味，那么你知道它的减肥功效吗?吃对香蕉也是能有效的瘦身的哦，今天绿色瘦身中心小编为大家介绍吃香蕉减肥的方法，帮你快速瘦身哦。

1、香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，能够影响肠胃的活动，协助分泌。假如啥都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，天然也就瘦下来了。可是，这样地急速减重，身体通常因为没做好调适而发生。

不良的反响。如果长时间靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项养分成份，慢慢地你的身体就会宣布危险警报。

2.晚餐前喝作用加倍

晚餐前30分钟-1小时喝一杯，能添加饱腹感，减少晚餐吸取的重量。也可用香蕉豆浆替代晚餐，但要留意别的2餐的养分吸取要均衡。

感受饿时喝不会累积节食压力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时分饮用，让你不用强忍空腹感，而累积阻塞多瘦身压力。

香蕉减肥食谱

香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃！

冰冰酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。