绿色：玉米减肥有哪些功效

玉米是减肥食品你知道吗?玉米能够帮助减肥的原因很多。

粗纤维玉米帮助减肥

玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，增加饱胀感和肠道排毒作用。当粗粗粮做主食是现代减肥的首选，而玉米是最见长和美味的粗粮。

玉米的矿物质类型帮助减肥

玉米的营养非常丰富，尤其是它含有的矿物营养。玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。

减肥玉米帮助降低血清胆固醇

玉米中丰富的磷、硒、卵磷脂和维生素E，不但可以帮助减低血清胆固醇，还具有皮肤美容的作用，对女性的机体机构尤其好。

减肥玉米消肿利尿的作用

玉米当减肥食品，最好是用煮食和蒸食等清淡的烹饪方法。玉米成熟时的玉米须中，含有消肿利尿的作用。玉米做汤也是减肥消肿的佳品。

玉米美味，并可以有效帮助减肥，夏季减肥，请记得经常吃哦。